户外活动

【七星湾】

七星湾位于深圳龙岗区南澳东山社区，为天然形成的半内凹式浅水湾，其所在海域水质优良，三面环山，风景优美，空气清新，拥有完美的海滨资源，目前原七星湾1.5万平方米停车场改为三源色七星湾试驾中心。

同时，2011年七星湾作为第26届大运会帆船比赛运动的分赛场成功举办了赛事，七星湾游艇会，将会以国际顶级水平规划，打造成为深圳乃至全国顶级豪华的游艇、帆船等海上运动场地之一。
如果说东西冲海岸是穿越的经典路线，那桔钓沙海岸线在经典中透着“东西冲”没有的大气！光说碧水蓝天，还有点委屈，海边礁石惊险、大气，却一点也不霸气，海水干净得像一块“水晶”；让你在不知不觉中被它的美夺去好感！当然，如果能陪她一起，看海、听涛，这份感动……

桔钓沙地处深圳南澳镇，蔚蓝色的大亚湾海域，是深圳最美的海滩之一！海滩上生长着高高的雪松，风韵天然，行走在沙滩上，脚下雪白的细沙温软如玉；间或走在千奇百怪的礁石上，享受着跳跃的快乐；身后连绵的七娘山脉云雾缭绕，放眼辽阔的大海，碧蓝的天空，远帆点点，快艇纷飞，静也好，动也好，相信所有人生的烦恼都会在潮起潮落中伴随波浪而去

【活动说明】

【活动分类】：海岸线穿越

【集合出发地】：广州客村地铁站B出口
【交通工具】：旅游巴士
【行程天数】：1天往返
【活动时间】：2016年3月27号

【集合时间】7:40分集合，8:00出发(迟到的人和最后一名写游记)

【报名方式】通过本帖点击 “我要报名” 即可，报名必须实名报名，
【退出时间】3月26日(周六) 12:00之后如果有事退出，请自行找人替补，否则费用照AA，谢谢合作！！！

【领队电话】报名通过后即可在报名列表中看到，参加活动请第一时间记下领队手机

如有疑问请加QQ群咨询：

广州享自由户外群 ：  278202845

【费用明细】

【活动费用】 80元/人（费用包含：广州至深圳往返空调旅游车包车费、司机补助、1天旅游意外保险，高速过桥费），本次活动为AA性质活动，最终以实际产生的总费用多退少补，领队不分摊；

【预交款】 80元/人预交费用后视正式报名成功,请及时和领队核对,提前1天会统一发集合信息到队员手机， 支付宝账号：13794577193 钊钊

【诚信声明】报名通过后如有急事不能参加请提前1天电话联系领队，飞机者列入活动黑名单！

注：如果天气不好，领队有权取消活动，在出发前一个晚上短信通知，预付费用会如数退还。

【行程安排】

07:45 地铁客村B出口集合上车。以驼铃网旗帜为集结点（准时户外基本要求，请不要让您的队友等您太久！

08:00 准时出发，车上领队介绍线路、注意事项，队员开始自我介绍，我们一路欢歌笑语前往深圳海碓 路-七星湾。
11:30 到达下车点，开始徒步，预计整个徒步过程为5小时左右。
12:30 开始午餐，参加的友友们自带干粮就地解决。

13:20 收拾好所有的东西，打扫“战场”，继续前行。
15:20 到达终点站桔钓沙滩（早到的可以海滩边玩耍）

16:30 到达杨梅坑，自由活动

17:30  集合返回广州结束一天的行程

21:00 左右到达广州

全程60%岩石，3段海滩，1段丛林；类似东西冲；大约6公里，徒步4-5小时（2星，难度一般。徒步12小时的武功山是5星。）

备注

1、为保证活动顺利进行，领队可视活动当天情况，调整行程内容。 

2、以上为计划时间，实际时间或会有区别，视当天交通状况而定。

【线路须知】

1.线路详情：全程60%岩石，3段海滩，1段丛林；类似东西冲；大约6公里，徒步4-5小时；

2.线路难度：2星，有攀岩、徒步，带有一定危险性，请谨慎参加；

3.适宜人群：12岁-50岁健康男女。

【装备及出行要求】

1、装备：双肩包、太阳帽、徒步鞋或运动鞋、休闲服、手套、雨具、登山杖、手电筒（以防走夜路）、求生口哨；

2、进食：需要自带午餐干粮，建议牛肉干、八宝粥、面包、火腿肠、水果、巧克力、饼干等；需要自带水，建议带1L以上水+淡盐水或功能饮料；

3、公共装备：对讲机，随队急救药（创可贴、止血绷带、双氧水、清凉油、藿香正气丸，如有晕车或者其它口服药请自带），；

4、现金200-300元（户外不要带太多）、身份证；

5、文明出行，请自己带垃圾袋（爱护车内和大自然环境，自己的垃圾自己带走）。

（建议每个队友自带应急药物、求救口哨，防止掉队等特殊情况发生）

PS：每个队友必须穿宽松服装，严禁牛仔裤、裙子、高跟鞋等不利于攀爬装备，手套、登山杖、手电筒、求生口哨也是户外必备，请备好。

领队提醒大家:
1,海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.
2,海岸线穿越时，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.
3,由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜~~
5上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了

【注意事项】

1、安全第一，听从领队的安排，遵守团队纪律，不擅自离开团队；

2、领队清查人数时，要保持安静、积极配合，以免造成误报；

3、岔路口自觉等下一队员的到来再走；

4、前行不要超过带路领队，后面不得落后收尾领队，路线应需要可能随时更改；

5、不要逞能攀爬悬崖等危险环境，户外出行，安全第一；

6、危险路段请结伴同行，意外情况有伴好照应；

7、入厕前请告知领队，几人同去，完事迅速跟上队伍；

8、自觉把握自身状况，有任何不适，第一时间告知领队，切勿逞强如，有意外情况，请立即报告领队或周边同伴；

9、虽然领队带队，但依然可能有迷路、走错等情况发生，届时请淡定接受领队指挥安排；

10、坚壁清野，文明出行，不乱扔垃圾。

【免责声明】
(1)此次为自助式的AA制活动，组织者、领队仅仅负责召集和协调，不承担任何责任。请参加者对自己负责，购买意外保险。所有人出行前请告知家人或紧急联系人。
(2)凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本免责声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及其他队员。

（3）本活动为自助游性质的活动，并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责，务必要求购买保险。活动过程中要严格听从领队指挥，否则由此产生的一切后果由责任人自己承担，领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，出行意外由保险公司赔付。活动租用车均为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任；

（4）如遇天气等不可阻挡原因，活动取消，领队会提前一天告知，并退还所有费用；

（5）代他人报名者必须将以上事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本次活动声明。