户外活动

活动介绍： 
【珠江帝景】 露天泳池游泳，游泳池有深2.5米-浅0.5米，

初学者可免费学习游泳，从泳姿，动作，呼吸等。

游泳分为：蛙泳、自游泳、蝶泳、仰泳

蛙泳 介绍：

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳 者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

活动装备：

1、游泳衣裤  2、泳帽  3、泳镜 4、耳塞   5、浮体物品 6、浴巾、拖鞋 7、鼻夹 8、备用衣裤

A集合点：地铁 广州塔 B出口集合。

B集合点：珠江帝景酒点门口 八匹马那里。 
集合时间：6月1日 晚上 19：00 集合签到 （准时是一种美德） 
报名方式：姓名（身份证姓名）+手机号码 @牛奋QQ： 704827441 手机号码：13049665385 
或者加群了解 
费用信息：零售价 25元（团购价 23元/人） 

费用支持微信转帐或者现付： 加牛奋微信 13049665385

游泳的好处：

1、减肥，健美形体

2、提高肺活量

3、改善肌肉系统的能力

4、改善心血管系统

5、增强抵抗力

注意事项： 

1、如初学者，请勿到深水池游泳，小孩要在大人的监护下才可下水

2、游泳池严禁跳水，水上水下打闹，拉扯，以免伤人伤已

3、下水前请做好热身运动，下水前先用水拍一下身体适应一下。

4、游泳时，需要注意保护眼睛，请带泳镜

5、游泳后请去浴室冲澡，然后补充运动饮料或者水

6、需注意潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、呕吐、耳痛、腹胀、眼睛痒痛等。