户外活动

本次活动增城农庄位于广州东北方向60公里处，是一个自然生态保持不错的地方，那里水清地沃。广东著名的增城丝苗大米、迟菜心、增城荔枝之乡，农庄依山傍水而建,庄园内设计野炊、钓鱼、水上单车等设施，是休闲体验大自然的好去处。

08:15     体育中心地铁站B出口集合；

08:30     准时出发，过时不候（守时是一种尊重他人的行为美德，是自己的个人信誉，也是户外活动的第一大铁律），车上由领队介绍活动的安排和注意事项；

10:00     左右到达惠如农庄，进行团队分组，创建团队文化（口号、队名）；

10:30     热身活动，出发上山进行山地拓展项目挑战；

12:30     集合下山吃午餐，品尝当地农家菜、美味烤全羊、云南野生菌汤，每桌都会赠送一支香槟；   

14:30     午餐完毕，自由活动，家长可以在凉亭休息区喝茶聊天、钓鱼，也可以陪小朋友玩水上单车、田园骑行参观丝苗米基地。

一、趣味拓展（中国登山协会青少年拓展教练现场组织指导）

n  绳网大比拼

项目介绍：山林第一关，团队所有人翻过架设在低空的绳网。

项目规则：每个团队每次派出一个人进行接力形式挑战，当前面的队友成功到达终点落地后方可由第二个人继续挑战。最终以小组用时长短排名次

n  手雷大战

项目介绍：每个团队总共有五十次扔手雷的机会，由队长分配人数，把手雷成功抛到大轮胎组成的雷坑中，抛中雷坑次数最多的队伍为胜。

项目规则：必须注意安全，小组按照猜拳胜负决定出场顺序。抛手雷者不可以越过比赛定点位置。

n  天罗地网

项目介绍：由很多绳子组成的一个逃生网，项目模仿二次大战时期集中营的电网，逃生过程中不可以触碰到绳网的任何一根绳子，否则逃生失败。

项目规则：挑战规定起点和终点，挑战者须在网中进行挑战。各队派出五名队友进行挑战，逃生用时最短团队获胜

n  丛林射箭

项目介绍：每个队伍只有二十次射箭的机会，只有箭射在靶上且不飞靶的情况下才算分数；

项目规则：规定射箭的起点和靶子，每次计算分数，二十次射箭后统计分数。分数最高者获胜。

二、露天烤全羊配起泡酒

好吃到没朋友的黑山羊，肉质鲜嫩，搭配上秘制的孜然粉末，满口香！有肉当然得有酒，烤羊配上冰镇后的起泡酒，一口肉一口酒，妙不可言~

三、野生菌羊杂汤

秋季养生滋补靓汤，选用云南空运回来的高档菌菇食材（白牛肝菌、大红菇、虎掌菌），加上羊杂、羊脚、羊肉，初始武火猛攻，激发汤汁的营养释放，转微火慢炖。

【白牛肝菌】

白牛肝菌味道鲜美，营养丰富，含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。可药用，治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐，还可用以治妇女白带异常。它具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋活血、补虚提神等功效。另外，还有抗流感病毒、防治感冒的作用。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。

【大红菇】

大红菇富含铜、磷、碳水化合物和纤维素，经常食用能强身健体、提高免疫力、补气益血、养颜美容和抗癌抗瘤。

【虎掌菌】

虎掌菌是一种珍稀名贵的野生食用菌，营养丰富，味道鲜美，肉质细嫩，香味独特，是十大名菌之一。含17种氨基酸，其中有占总量41.46%的7种人体必需氨基酸，以及11种矿物质和微量元素。

四、休闲娱乐项目

农庄内有设有多项娱乐设备，大家可以自行选择玩耍。

水上单车

田园单车

钓鱼