户外活动

作为户外运动其中之一的绳降运动，其实可以有更多的延伸项目！------溪谷下降、瀑布下降、探洞、桥降、坝降。。。。。。等等。为丰富户外运动的项目，增加对户外运动的认识和了解、提高户外运动的安全性.

绳降（通常也称速降）是户外极限运动的一种，在攀岩、攀冰、登山过程中经常会使用到的绳索技术。然而城市高楼林立，在发生危急情况时，掌握绳降的一些实操机巧，危机时倒不失为一种自救方法。

时光户外新课堂，开展基础的绳降技术学习课程，并在野外岩壁演练，尝试让每位参与者熟练这些技术要领。

绳降：利用绳索由高处下降到低处的行为过程

所需装备

头盔：下降过程中，头部有可能会与岩壁，墙，或其他物品发生碰撞，此时头盔可以起到保护。还有，长头发人士需要把过长的头发收在头盔里，防止头发卷入下降器中。

安全带：现代常用的安全带都是由腰带、双腿带、连接带和高强度金属扣组成。受力部位强度不低于22KN

主锁：由铝合金做成，D型，开口有弹簧自动锁或丝扣手动锁，直边纵向拉力不小于22KN

下降器：也叫保护器。简单一些的有铝合金制成。复杂的多由钢材制成。它们在下降、保护中的受力强度不低于22KN

主绳：内芯由多股尼龙绳编织成，外由耐磨保护层，也是由尼龙制成的。下降可选用拉力不小于1500KG的主绳。常用的：10mmX50m  10.5mmX50m  11mmX50m 。动力绳有普通绳、干绳。普通绳不防水，湿了会变得很重。干绳就无此问题。动力绳有大约4—8%的弹力。

吊带：双层尼龙带编织而成，强度不低于22KN。俗名：扁带

绳套/带环：现代绳套是由吊带缝纫制成，强度不低于22KN。常用的长度：50cm 60cm  100cm  常用的宽度：1.5cm 2.5cm

UIAA ：国际登山联合会

CE：  欧洲的安全标准

上述的技术装备最少要有一个认证

手套：最好是较厚的皮质手套。也可以用防滑的线手套代替。

课程简介

A 选择保护站

保护点最好用粗壮、稳固的地方。如：大石头、钢缆、钢管、攀岩的锚点等等，多数情况下是用它们的根部。如果是金属的，可以用主锁轻敲它们，听听声音，声音越清脆越好。保护站最好是两套保护或两保护点组合。这些都是要根据现场的情况而定。

1、两套保护是在一个非常稳固的地方安装两套保护装置

2、两保护点是在2个保护点各安装1套保护装置，2点会和点的夹角不要大于60度。在会和点用主锁或2-3把同规格铁锁连接，主锁要锁上铁锁的开口要上下错开，再将下降绳穿过铁锁，用8字结或波林结系好，外加1防脱结。最后将绳理顺抛下，保护站建设完成。

B下降人员

首先要克服恐高。

初学者可以先在较低、较缓的地方练习。首次练习最好有2名教练在场。1名在上方平台，指导操作，检查安全带、主锁、下降绳、绳结等等，讲解技术、安全事项。另1名教练在下方拉绳，帮助下降人员安全下降，防止下降人员失控。

技术掌握后，可以练习垂直下降、悬空下降。

C下降技术

下降时，主控手握住下降器的下方，控制下降速度，也可制动。这只手握的是自己的生命。另一只叫辅助手，它可以帮主动手控制，让主动手放松，休息，但大多时间是放在下降器上端的主绳上，随时机动。

双脚分开，略宽于肩，膝盖自然弯曲，臀部下坐，身体向后靠，有点象坐沙发。眼观上方时，看看有没有磨绳的地方，有没有小石子或其他东西掉下，向下看下降的方向，绕开障碍。

眼、手、腿、脚配合，上方安全、看好下降路线，手一点点送绳，脚一步步往下（后）走，直到下端平台或地面，下降完成。

0830集合出发前往培训场地

0910上方保护技术学习

1100自然岩壁下降练习

1300保护站架设学习

1700结束

课程安排

活动时间：2016年12月24日

参与人数：10-16人（含10人，少于10人活动取消，适合初次接触绳索基础人士参与）

活动内容：绳降

活动地点：火炉山森林公园

活动费用： 78元/人

装备要求：

俱乐部提供：主绳、安全带、主锁、快挂、保护器及安全保障等

个人准备：运动服装、攀岩鞋或防滑底鞋、午餐、饮用水、防晒霜等

教练介绍：

脚步（吴长鹏）

中国登协中级户外指导员

中国登协山地救援培训班20期

LNT初级讲师

国际野外医疗WFA

国际青少年培训导师

中国体验式培训研究院教练

中国登协高山技能培训班十三期

香港绳索综合一级攀树指导员

往期活动回顾：