户外活动

  牛塘山，地处恩平那吉那西良皮村附近，海拔717米。景色优美，似那养在深闺无人识的靓女。山顶视野辽阔，远连天际，举目能望见那吉镇。环顾四周，群山巍峨，岗峦相接，绵延不绝。山间岚霭缭绕，触石吐云，滋长片片草木，满眼青黛；间缀三两枫树，初披红妆，异色同荣，好一幅丹青画景！其绵延山体虽说不上属高耸险峻之类, 但完全可以用雄伟壮观形容。人们站在山顶可以“一览众山小”，牛塘山就在龙头岭东北方，登顶途中经过。 龙头岭是个“不毛之地”因顶上平平，只有荒草而名，但它却还有一个听起来很威武的名字“龙山”，但人们总是记得它的曾用名“龙头岭”。也许千百年后人们都会延用着“龙头山”这个字名，也许只存在少数人回忆中。

 “石头村”位于恩平市的那吉镇，原有村名叫“云礼村”，占地面积约200亩。其实，这云礼村并无特别，与众多村寨不同的是，这里到处都是就地取材、别具一格的石头古建筑，神奇、自然、古朴，巧夺天工，浑然天成，是不折不扣、地地道道的用石头建起的村落。后人都习惯称之为“石头村”。

       走进石头村，有如走进一个石头的世界，一股厚重而远古的气息扑面而来。这里，所有的一切都是石头做成的，房屋是石头建，道路是石头铺，塘基是石头砌，水渠是石头筑，村子里的围墙、菜园的垄基是石头垒；还有就是石桥、石墩、石磨、石臼、石炉灶……甚至村内唯一的宗祠也都是用石头砌筑的。整座小村找不出一块砖头，就连农村最常见的泥砖也看不到。让人难以置信的是，眼前这些石头，并非是从石山上开采下来、经石匠加工的大石，而是在附近河滩上，选取那些经过千百年流水冲刷，己磨得光滑无棱、浑圆坚硬的鹅卵石。

集合地及行程安排:

【活动地点】:广东恩平

【活动时间】:2018年3月4日（星期日）

【活动天数】:1天

【活动里程】:11公里左右

【集合地点】1:花都湖大停车场对面 极地户外

【集合时间】1:花都极地户外7:30集合7:45分准时出发

【集合地点】2:地铁3号线 高增站B出口 路边等

【集合时间】2:地铁高增站7:55集合8:10分准时出发

【活动人数】:50以上人{请在活动前3天以上报名，便于确定人数订车}

【起居饮食】:自带干粮

【适合人群】:16-60周岁健康人士

【活动难度】:★★☆☆☆（2星）有一定体力要求

【风景指数】:★★★☆☆

【活动类型】:徒步、登山、穿越、摄影。

【交通工具】:包车（哪里上车就哪里下车,不接受中途上下车.座位以报名及缴费先后确定）

07:30在花都极地集合，找领队签到

08:10 地铁高增站 准时出发，迟到不等人（车上安排自我介绍，单身的可要好好把握这个机会）。
11:00 到达石头村，感受数百年历史的古老村落。
11:30 热身后开始登山，一开始就是约1小时的急升坡，上坡时不要急于太快，注意节奏。
12:30 到达第一个大平台，午餐自带干粮，休息半个小时后再出发。
13:00 向牛塘山顶峰进发，不想继续爬的，可以在原地休息。
14:00 登顶牛塘山，合影拍照，靠近悬崖，严禁做危险动作
14:30 原路下山，急坡较陡，带好手套和登山杖防护。
17:00 到达山脚，若时间尚早可在农庄AA晚餐，少数服从多数，饭后上车回广州。
20:00 回到广州，结束愉快旅程。

提醒1：正常情况以此行程进行，为了团队安全、省钱、尽兴，领队也有权根据实际情况来调整行程。

提醒2：户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友。领队会组织大家互相认识、自我介绍。例:1:网名2:来自哪里3:工作4:爱好等..

提醒3：户外团为自助游活动，可能会发生突发事件，遇到问题请互相理解，共同想办法解决，团队友之间要互帮互助，懂得分享和尊重别人。

【责任声明】

（1）本活动为AA性质的自助游户外活动，并非常规旅游线路，户外活动存在不可预知的突发事件和风险，参加者须对自己的安全负责，出行前请告知家人或紧急联系人，因此请参加者在报名的时候提交真实姓名信息。为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。活动过程中要听从领队协调，否则由此产生的一切后果由责任人自己承担，领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，出行意外由保险公司全赔付。

（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人、领队均不承担，由保险公司全赔付，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本免责声明，并愿意承担由此产生的人身损害后果。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人、领队同样均不承担。本免责声明中关于免除发起人、领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及其他队员。

（3）活动租用车均为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

（4）活动开始后本责任声明将自动生效并表明参加者已接受，否则，请在活动开始时退出户外活动。

【安全制度】

（1）参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一，所以过时不候不退。

（2）户外为自助游活动，领队不是保姆，谢绝有公主病少爷架子的报名！既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识！不允许出现过分的个人主义。

（3）听从领队协调、相互间要有团队协作精神，互帮互助，户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友！

（4）不可独自行走，要结伴而行，拍照也能有个帮手的。

（5）注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险；不准擅自离队，队伍要保持紧凑，严防迷路和被打劫。

（6）注意环保，不准乱扔垃圾，不准破坏大自然的一切野生动植物。

（7）尊重当地民族风俗、宗教信仰，与当地人和睦共处；不准小偷小摸，顺手牵羊，损害我们户外团的形象。

【关于集合时间】
（具体集合时间地点如有调整，请以活动前一天收到的通知短信为准，敬请谅解。如有疑问请主动联系领队）请大家一定要提早时间来集合，利己利人，如果真的迟到了，请主动献唱一曲或发大红包 以安抚等候的朋友，但迟到超过8分钟就不候不退。

【为什么要户外】
户外活动可以使你体验到在城市生活中完全不同的感觉，感受团体合作精神，提升自我动手能力，为生活解压，磨练自己的意志力，锻炼身体的同时广交好朋友，学习突发事件的应急处理，感受野外的绿化氧气，识晓各地人情风俗，欣赏各处自然美景！

登山

有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老。

改善中枢神经系统的机能,提高睡眠质量

提高呼吸肌的力量,保持肺组织的弹性。

提高人体的免疫力

增加自信心,使精神、心理更健康。

爬山还可以减肥哦