户外活动

让我们再次相约仁化，激扬重走长征路！ 

仁化县第二届红旅足迹25KM徒步暨露营节活动现正集结中！

1、防火提示

冬季天干物燥，而红色古驿道•重走长征路——仁化县第二届红旅足迹25公里徒步线路全程在山野地区，请各位驴友在徒步过程中注意森林防火，严禁吸烟，严禁使用明火。

2、环保提示

1)、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印；

2）、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评；

3）、活动沿途经过果园，严禁采摘果实，义工和驴友看到请制止谴责，不听劝告者大家拍照留底责罚。

3、装备建议

1）、必备物资：地图（自备）、通讯装备（对讲机/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水等；

2）、参考物资：建议随身携带适合1日行程的小型背包、轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等；

3）、涉及露营：地垫、防潮垫、睡袋（-10-10度）、帐篷。

4、安全提醒与注意事项

1)、关注活动期间的天气情况，做好防冻、防雨的准备；

2)、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点；

3)、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等；

4)、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满；

5)、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患；

6)、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工；

7)、本次活动为徒步活动，而徒步活动的活动安全医疗保障并非根据跑步者需求所设置，徒步活动严禁跑步者参加；

8）、跑步者在活动中将被强行劝退，在活动中跑步者引发的一切后果将由个人负责。

5、温馨提示

1)、请提前告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况；

2)、请注意环保，严禁下水游泳；

3)、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。

6、天气状况

仁化一周天气  点击查看天气

如遇灾难性天气，活动将推后1周。

7、应急指引

1）、徒步活动签到时，签到点会提供应急联系电话，请徒步人员牢记。徒步期间发生紧急意外，如身体受伤或疾病、交通意外、人际冲突等，可以直接打应急联系电话，听从应急人员指挥处理；

2）、一般情况下，也可以向沿途义工寻求帮助，听从义工的建议；

3）、活动组委会将在沿途设置蓝天救援队救援点，如有需要可向救援点求助。

8、医疗指引

1）、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加；

2）、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度；

3）、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况下直接拨打应急联系电话。

9、活动的禁止、不欢迎与不鼓励

1)、活动中禁止展示标语、横幅、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响本届“红色古驿道•重走长征路”活动正常进行，禁止所有参加人员在活动中展示除主办方发放外的标语、横幅等标识。不听规劝者，我们将强行收回乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解；

2)、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为；

3)、不欢迎非报名参加人员以徒步形式跟随；

4)、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保的人员；

5)、不欢迎带宠物进入会场，不欢迎带宠物参加徒步；

6)、路况复杂，不支持、不鼓励跑步。