户外活动

Beautiful scenery

Star Tour leader

重要的不是去哪里，

而是跟谁去！

冰雪梦幻明星领队，

用专业的户外知识全程为您保驾护航！

他们不仅拥有美丽的外貌，

更具备有趣的灵魂，

冰雪梦幻明星领队，

引领快乐，嗨翻冬季！

活动特色——来一场够劲儿的旅行！

 Featured Activities

东北味道——汇聚当地特色美食，管饱！

The Northeast Favor

关于住宿——住简行优玩得好！

 Accommodation

赠送项目——增值服务，超值体验！

Present Project

赠送穿越过程中雪地摩托体验一次。

超暖心细节服务——有温度，有情怀！

Detail Service

行程概要

Travel summary

第一天：哈尔滨酒店集合自由活动，住哈尔滨；      

第二天：亚布力滑雪-二浪河-马拉爬犁-包饺子-雪地篝火，住二浪河林场；

第三天：徒步梦幻雪山-网红雪地摩托穿越雪原-雪乡山林宴，住雪乡（1月23日-1月29日团期不住雪乡，改住牡丹江舒适型酒店）；

第四天：雪乡-童话邮局明信片-镜泊湖冬捕/冰面雪圈（1月1日-2月10日结冰安全期安排，其他时间替换朝鲜村+打糕、辣白菜制作）-室外温泉，住二道温泉酒店；

第五天：魔界-探秘长白山，住二道温泉酒店；         

第六天：二道镇-吉林玩雪圈，住吉林市；

第七天：赏雾凇，返回吉林市火车站，圆满结束！

活动费用

 Featured Activities

1、赠送3餐东北特色餐：包饺子+杀猪菜+东北小烧畅饮、农家山林宴、东北大锅台。

2、赠送体验东北最古老的交通工具马拉爬犁（12月1日-2月21日团期赠送）。

3、赠送穿越过程中雪地摩托体验一次。

4、赠送每人一张冰雪梦幻专属明信片。

5、赠送两次长白山温泉体验（1.2米以下儿童赠送，占床赠送，不占床不赠送）。

6、赠送镜泊湖独家冰上体验活动：冰上保龄球、网红雪圈车、冰面冬捕（1月1日-2月10日结冰安全期安排，其他时间替换为探访朝鲜民俗村，学习制作朝鲜辣白菜、打糕，穿朝鲜民族服装照相）。

7、赠送万科滑雪场缆车观光1次，雪圈畅玩。

8、赠送24小时接飞机或火车服务，1人也可接，前后航班车次相差半小时需等待，提前2天预定，否则视为自动放弃。

9、10人以上赠送雪地篝火晚会。

1、赠送户外百变头巾、旅行三宝（耳塞、U型枕、眼罩）、热帖一人6片；

2、免费使用雪仗、雪套（徒步穿越雪原时使用）；

3、医疗包（创可贴/酒精棉/冻疮膏/体温计等）。

旅行社违约：

行程前7日至4日，支付旅游费用总额30％的违约金。

行程前3日至1日，支付旅游费用总额50％的违约金。

行程开始当日，支付旅游费用总额80％的违约金。

旅游者违约：

行程前7日至4日，支付旅游费用总额30％的违约金。

行程前3日至1日，支付旅游费用总额50％的违约金。

行程开始当日，支付旅游费用总额80％的违约金。

11月30日起天天发团，详细排期见文末。

详细行程

Detailed itinerary

今日住宿：哈尔滨舒适型酒店标间

今日餐饮：自理

今天国内各地的朋友们汇集到有“东方莫斯科”“东方小巴黎”美誉的冰城—哈尔滨，到指定酒店汇合。如果有到的早的朋友，可以自行在附近逛逛，哈尔滨比较有名的景点，索菲亚教堂，中央大街，黑龙江省博物馆，老道外中华巴洛克，太阳岛雪博会，东北虎林园，龙塔，果戈里大街，防洪纪念塔，俄罗斯风情园，极地馆等等，可以自行畅游哈尔滨冰雪之都。

冰雪大世界攻略：

冰雪大世界一般是每年12月25日左右开业，次年正月十五左右闭园，营业时间为11：00-21：00，电话：0451-58561401。

哈尔滨火车站-冰雪大世界（10KM，打车约25元）

哈尔滨西站-冰雪大世界（13KM，打车约35元）

哈尔滨太平国际机场-冰雪大世界（40KM，打车约150元）

中央大街-冰雪大世界（8KM，打车约18元）

小贴士：

1、我们24小时免费提供接飞机/火车拼车服务，前后会等待30分钟左右，请提前至少2天告知客服所接航班车次，否则视为自动放弃。

2、哈尔滨冬季打车较为困难，所以大家出去玩的时候可以提前使用网约车软件。

3、中央大街较多俄罗斯商品店，建议大家谨慎购买，因为大部分都是国产水货。

4、东北冬季日落时间为16点左右，大家掌握好游玩时间。

今日车程：240KM，约4H

今日住宿：二浪河林场4-6人间独立卫浴农家炕

今日餐饮：早（含/打包），午（不含），晚（赠送饺子宴+杀猪菜+东北小烧）

今日亮点：亚布力5S滑雪场滑雪、新雪乡二浪河原生态雪景、乘坐马拉爬犁走村串寨、DIY动手包饺子、雪地篝火晚会

酒店叫早，穿衣、洗漱，整理好行装，热水壶灌满热水，所有早餐打包，冬季的哈尔滨是中国最堵的城市，我们要在堵车早高峰之前走出哈尔滨。酒店一楼大厅集合，6：30出发！抵达【亚布力滑雪场】，景区消费比较高，建议大家AA吃团餐，30元一人即可，中午简单吃点，多留些时间尽情游玩。

换上我们提供的雪鞋、雪板、雪杖等滑雪用具，开始我们刺激的【滑雪】体验。当你从山坡平稳的滑下来的那一刹那，瞬间有了征服大自然的感觉！抵达【二浪河林场】分配火炕房，我们斥重资承包当地特色农家给朋友们入住，为的就是能给大家一个家一样的感觉，感受东北农村的年味，进屋先坐在【东北大炕】上学几句东北话唠唠嗑，穿上乡村特色的花棉袄凹造型拍照，这些细致的体验，已经可以把您变成半个东北人啦。在很久很久以前，在东北交通基本靠走，通讯基本靠吼，治安基本靠狗，取暖基本靠抖，那时候的人们有一辆马车就已经相当于现在拥有一辆宝马了，来到东北怎能不体验下最原始的土豪交通工具——【马拉爬犁】（12月1日-2月21日赠送），边坐边欣赏二浪河美景。打雪仗、堆雪人，看谁不顺眼就把他埋在雪里，这就是东北人民冬天最欢乐的事情了。

我们准备了饺子馅和饺子皮，领队带领大家亲自【动手包饺子】，可随意DIY，但要记得一定不要“露馅”啦，晚餐我们就吃自己包的饺子，香不香就看你包的怎么样，反正我们包出来的可都是好好吃呢。还有赠送的正宗乡村【东北杀猪菜】，还有其他搭配菜肴。东北有句话叫饺子就酒，越喝越有，这里就是不缺酒，东北小烧随便喝，但是小烧虽好，可不要贪杯哦，因为明天还有更美的景色等着你。之后举行【篝火晚会，10人以上安排】，大家一起做唱歌、跳舞，尽情释放生活中的压力！尽兴之后也得早点休息啦，第二天可是体力活，好好休息准备明天的穿越。

小贴士：

1、今天到亚布力滑雪，运动量比较大，所以准备穿些宽松点的衣物，适合大幅度运动的，也可以在雪场租雪服，不过就贵点啦。

2、二浪河是在2013年亚雪公路全面开通后才被人们熟知的林场，之前我们主推的是雪谷，但是现在雪谷已经商业化名气在外，去的人很多，雪景已经没有二浪河的好看，这里的人们更加淳朴。二浪河常年受日本海暖湿气流以及贝加尔湖冷空气影响，每年秋冬开始就风雪涌山，形成独特自然景观，其景观可与雪乡景区雪景媲美，是一颗镶嵌在亚雪旅游线路又一夺目明珠，被誉为“新雪乡”。

3、火炕房对于南方个别人不太适应，加上北方空气干燥，所以随身带个保温杯1.5升装以上的，多喝水，心态要放好，去感受那最淳朴，最原始原汁原味的东北风情。

4、二浪河因条件有限不提供一次性洗漱用品和吹风机，请提前自备。

今日车程：40KM，约1H

今日住宿：雪乡4-6人间独立卫浴农家炕（1月23日-1月29日团期不住雪乡，改住牡丹江舒适型酒店）

今日餐饮：早（含），午（赠送雪乡山林宴），晚（不含）

今日亮点：徒步梦幻雪山、网红雪地摩托、中国雪乡游玩（雪乡夜景/雪韵大街/童话世界/棒槌栈道/雪乡博物馆/木刻楞/雪乡篝火/东北扭秧歌/雪雕等）

领队叫早声，声声入耳，赶紧起床洗簌收拾整理行囊去吃早餐咯，热水壶灌满热水。农家早餐一般是小米粥，馒头，还有可口小菜。背包里带上热水及热量高的食物如士力架巧克力等，贵重物品随身携带，其他东西就放在车上，开始【徒步梦幻雪山】，全程徒步3.5公里左右，用时约3小时，这的景色非常美，在一片白雪的映衬下，仿佛来到了童话王国。登顶后我们统一乘坐非常刺激且拉轰的【网红雪地摩托】下山。

中午出头的时候我们抵达【中国雪乡】，入住农家，为让大家不担心雪乡的物价，我们贴心的为大家赠送一餐【雪乡山林宴】，品尝地道东北风味。

东北冬季日落时间非常早，这个时候天就已经黑了，夜幕下的雪乡如梦如幻，色驴们拿着长枪短炮四处摄影创作，尽情享受童话雪世界。雪乡主道“雪韵大街”，是雪乡的一条商业街，不过建议大家谨慎购买，大家买东西一定要询问价格，建议大家吃饭一定要AA去聚餐，或者成群结队去觅食，不能自个儿去消费，因为雪乡的物价高。晚上如果没有风的话，到了12月份游客多的时候，景区会安排大型的篝火晚会，还有大型的大秧歌在雪韵大街演出，尽情享受雪乡绝美的夜景。

小贴士：

1、今天到雪乡已经是中午时分，大家提前一天在二浪河买点午餐干粮，徒步路上可以填饱肚子。

2、穿越过程中景色非常美，能够感受到北方原始森林里的积雪，享受天寒地冻穿越原始丛林的乐趣，很多人心里会担心自己体力是否跟得上，这个跟大家讲下，5岁的小朋友都可以轻松走完，只要身体健康根本不费力的哦。

3、雪乡因条件有限不提供一次性洗漱用品和吹风机，请提前自备。

4、在这里介绍几个景区里面值得去的免费的景中景——【童话世界】是好多雪房子、雪蘑菇大片的产生地，同时也是拍雪乡夜景最美的一个地方；【棒槌栈道】徒步上去能看到土匪寨等地方，上去山顶可远眺双峰林场的雪原白茫茫一片；【雪乡展览馆】雪乡历史、地理、文化、政治等展览；【雪乡雪雕】一般在雪韵大街末尾，12月底开始雕刻，动物跟人物形象惟妙惟肖，还有房车基地，雪乡小舞台等等。

今日车程：585KM，约8H

今日住宿：二道白河镇精品型温泉酒店标间（占床送温泉票）

今日餐饮：早（含），午（赠送东北大锅台），晚（不含）

今日亮点：雪乡日出、北纬44度的童话邮局寄明信片、长白山雪地露天温泉、镜泊湖南湖头冰上基地玩冰上保龄球+冬捕+网红雪圈车（镜泊湖南湖头1月1日-2月10日结冰安全期期间安排，其他时间替换为朝鲜民族村，参观纯正的朝鲜族民居，学习制作朝鲜族打糕、辣白菜，穿朝鲜民族服装照相）

喜欢摄影的朋友可以早早起来，可以找个高点拍拍【雪乡日出】，红通通的太阳照在白茫茫的雪地上，这景色随手一拍就是大片。雪乡早餐比较简单，就是馒头咸菜粥。离开雪乡的时候我们去一趟北纬44度的【童话邮局】，亲手寄出一张精美的明信片，为远方的朋友送上一份美好的祝福。快要到中午时分，我们为大家赠送一餐当地独有的【东北大锅台】，这是东北独具特色的一种烹饪方式，有点像南方的柴火灶一样，在房间中央直接放上铸铁大锅，用木柈子烧火，锅里炖上食材，大家围坐在锅边、伴着滚滚浓汤享受热乎乎的美食。

抵达【镜泊湖南湖头冰上基地】，在这里为大家安排【冰上保龄球】以及【冬捕】项目，乘坐东北冰面特有的交通工具【网红雪圈车】（镜泊湖南湖头1月1日-2月10日结冰安全期期间安排，其他时间替换为【朝鲜民俗村】，参观纯正的朝鲜族民居，学习【制作朝鲜族打糕、辣白菜、穿朝鲜民族服装照相】）。

抵达二道白河镇，我们安排了酒店的【露天雪地温泉】，所以可以吃完饭再泡或泡完再吃饭，非常的方便，玩了一天想必已经劳累至极，想想如果外面飘着雪花，泡着长白山纯天然温泉，有木有到了日本的感觉呢！一般泡40分钟即可，泡的时间过长反而会更加疲劳。泡过后晚上睡个美美的觉，马上就满血复活啦。

小贴士：

1、MM们注意哦，早上一定要少喝水，不渴的话车上也尽量少喝，因为今天沿途加油站和洗手间比较少，尽量减少上厕所的次数。

2、温泉内拍照时一定要注意，照相时尽量不要照到其它人，以免引起不必要的争执，泡温泉请自备泳衣。

今日车程：60KM，约1H

今日住宿：二道白河镇精品型温泉酒店标间（占床送温泉票）

今日餐饮：早（含），午（不含），晚（不含）

今日亮点：摄影基地魔界、长白山北景区（长白山瀑布/聚龙温泉群/小天池/绿渊潭/地下森林等）、长白山雪地露天温泉

集合出发前往【魔界】摄影基地，这里的水系是长白山天池流泻而下的温泉水，常年不结冰，当气温达-20℃时，雾气蒸腾，出现雾凇和树挂，氤氲缭绕、天人一体、旖旎景色如仙境，仿佛到了原始社会的远古世界，摄影人称这里为“魔界”。很多的伪户外或旅行社只安排在路边照照相，欺负我们没有来过就说这里是魔界了，其实魔界是正规景区并且收取门票的，我们为大家安排正规景区内参观，这里才是真正大片的产地，不过能不能看到雾凇也需要看运气啦。

再回来酒店享用早餐，之后集合上车出发前往【长白山北景区】山门。因为进入景区之后必须要换乘景区内的环保车，我们自己的车子就要停在停车场，所以下车之前一定要带好需要的东西。景区环保车是循环式的，下车之前一定要检查好自己的物品，不要遗落在车上，排队约20分钟。抵达倒站口，如果天气好大家可以自费80元换乘倒站车20分钟抵达天池主峰停车场，爬上5分钟到山顶，俯瞰美丽的天池，自由摄影30分钟。中午乘倒站车返回到中转服务站，换乘环保车赴【长白瀑布】，车程约10分钟，步行约20分钟到达长白冰雪瀑布底部近距离观看、摄影，参观【聚龙温泉群】，周围一片白雪，中间却热气腾腾，甚是美丽，游览30分钟，步行20分钟返回瀑布停车场。

乘环保车赴《雪山飞狐》拍摄影地【小天池】！游览约30分钟，游玩后到休息室吃午饭，午饭自备干粮，休息室可以泡面，10-15元一桶，还算划算！参观小天池对面的景点【绿渊潭】，游览约30分钟。乘车赴【地下森林】20分钟车程，由于火山运动断裂凹陷行程的谷底森林，地壳断层清晰可见，非常壮观。最后集合乘环保车20分钟左右抵达山门，后乘车约0.5小时赴二道镇。

抵达二道镇，返回酒店，晚上还可以继续【露天雪地泡温泉】哦。

小贴士：

长白山景区内没什么吃的，而且价格较高，有泡面，火腿肠，温泉鸡蛋、快餐等，可以自己提前准备点零食，以备不时之需。

今日车程：380KM，约6H

今日住宿：吉林市舒适型酒店标间

今日餐饮：早（含），午（不含），晚（不含）

今日亮点：雪上飞碟-雪圈畅玩

早餐后出发，抵达【吉林雪圈乐园】，玩雪圈2小时，雪圈又称“雪上飞碟”，玩起来惊险刺激，又不需要太多技巧，大家尽情的玩耍吧。中午饭自行解决或AA聚餐。

抵达吉林，晚上可AA聚餐或者K歌，或者看二人转，之后自行返回酒店休息。

今日车程：96KM，约2H

今日餐饮：早（含/打包），午（不含），晚（不含）

今日亮点：中国四大自然奇观——雾凇岛

06：00酒店门口准时出发雾凇岛，早餐打包。07：30前抵达【雾凇岛】，雾松岛因雾凇多且美丽而得名。这里的地势较吉林市区低，又有江水环抱。冷热空气在这里相交，冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛，形成美丽的大片雾凇景观，这里是摄影人的天堂。09：30抵达吉林火车站，今天我们此次活动就接近尾声了，吃完午饭，我们就要相互拥抱告别，期待下次有你的旅行，此次行程圆满结束！

小贴士：

1、雾凇岛的雾凇不是天天都有的，头一天晚上领队会给雾凇岛的工作人员通电话，咨询最近几天岛上的情况，如果一直都没有雾凇，或者第二天的天气预报报道无法形成雾凇，可以稍晚些起床，驱车前往松花江上游的丰满大坝附近的雾凇长廊观赏，这样即避免了起早辛苦，又可以把观赏雾凇的可能性放大一些。如果有中午航班的朋友，也不会有什么影响。

2、如果乘坐上午飞机的那您就可以不参加，自行起床退房，提早前往火车站或机场大巴站，避免贻误航班时间！

3、最后结束的一天是在吉林市，如果最后是龙嘉机场返回的，可以在吉林市火车站直接乘坐动车组抵达龙嘉机场，需时30分钟（龙嘉机场介于长春、吉林两个城市之间），所以航班最好是定在下午14点以后的，火车尽量在12点以后的。 

每一个东北长大的孩子，都在冬天尝过铁的味道，所以江湖上一直有这样一个传说——东北的铁是甜的！好不好吃咱不知道，但是吃相确实不咋地，我们东北人统一将这种行为称之为“虎”。

由上一话题引申出另一个困扰南方人良久的疑惑，什么叫“老铁”？在这里郑重的为大家解释一下。

预订须知

 Featured Activities

1、请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，我社不承担任何责任。

2、18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。

3、65周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，签订免责协议，并有18周岁以上家属或朋友全程陪同出行。

4、报价是除多人间外其他按照2人入住1间房计算的价格，单人报名者我们会尽量安排拼房，如无法拼房则自补单人房间差价；

5、本产品行程实际出行中，在不减少景点且征得客人同意的前提下，领队、司机可能会根据天气、交通等情况，对您的行程进行适当调整（如调整景点游览顺序等），以确保行程顺利进行。

6、出游过程中，如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩，领队经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点，或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用，退费不以景区挂牌价为准，敬请谅解。

7、如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的，届时以导游或随车人员公布为准。

8、行程中的赠送项目，如因交通、天气等不可抗因素导致不能赠送的、或因您个人原因不能参观的，费用不退，敬请谅解。

9、团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。

10、持老年证、军官证、军残证、残疾证、学生证、导游证等优惠证件按成人报名的驴友可享受景区门票优惠政策，具体以出行当日景区公布政策为准。请具备条件的驴友携带好相关证件，届时由导游统一安排，按打包行程中客人已享的优惠价格，现场退还差价。

东北旅游注意事项

 Featured Activities

1. 气温：11月下旬到次年2月末为最冷季节，气温普遍零下20度-零下32度。

2.  穿戴：上身建议穿保暖内衣+毛衣+贴身薄羽绒服+厚羽绒服，外套厚羽绒服最好中长款羽绒服或厚的冲锋衣，且要宽松。

下身建议穿秋裤+羽绒裤+防寒冲锋裤（加绒的）。帽子要带毛线织的厚冒子或雷锋帽，特别好，能盖住额头，再扣上羽绒服帽子，很保暖。围脖和口罩、手套是必须的，都要厚的。鞋子可以买底纹深的厚的登山鞋，要比平常穿的鞋子大一码，防滑又保暖，平底的雪地鞋南方人不适合穿，很容易摔倒。袜子买厚的棉袜子。

3.  护肤：要带些油性较大的香脂类护肤用品、润肤霜、润唇膏，多喝开水或多吃一些水果，防止皮肤粗糙、干裂。

4.  护眼：准备太阳镜或雪镜，因雪反光会刺眼，看时间长容易造成雪盲，看不见东西，所以需要防止雪地反射光刺眼，伤眼；

5.  防滑：冬季北方路多有冰雪，路面较滑，在冰雪地面上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。遇到冰路面的时候可以鞋底拖地趟着走，避免摔倒。重心不稳的童鞋建议买个冰爪套在鞋子上就安全多了。

6.  饮食：东北的团队餐饮味道偏重，一般以黑，咸和粘为主，口味略有不同，但一定会吃饱。

7.  防冻：在寒冷的条件下，电池的能效会有不同程度的降低，手机或相机也会由于电力不足容易失灵，尤其是数码相机更怕冻，因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面保暖，用时再拿出来，一定要多备些电池。

8.  药品：东北地区室内因有暖气，固室内外温差较大，冷热交替，出门旅游要准备治疗伤风感冒类的药品。

9.  活动：冬天在户外进行活动时，尽量把戒指、耳环、项链等首饰摘掉，如果掉入雪中在寻找犹如大海捞针，注意裸露在外的皮肤保暖，而且有冻伤后不要用热水去敷，应用雪或冷水缓解，然后涂抹冻伤膏。

10. 预防感冒：冬季，东北地区室内外温差较大，因此外出时要穿好外套，扣好扣子或拉上拉练，戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要把外衣打开或脱下，使寒气散放出来。在室外活动，出了汗也不可解开衣服或摘下帽子让冷风吹。如果觉得酒店房间较热，可开窗子冷却一下，但不宜过久开窗，而且睡觉时一定要关上，以免感冒。

11. 出发前请带好相关证件：身份证、军官证、士兵证、学生证、残疾证等，产生优惠票差价现退，儿童无身份证请带户口本原件。

1.在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外，在山里有很多地方积雪可以达到2米深，所以没有脚印的地方尽量不要踩，很容易陷进雪坑，就像沼泽一样进去就不一定能出来了，进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导。

2.小心保管好现金以及贵重物品，游览时最好不要携带大量财物，更不要配戴贵重的首饰，以免遗失。

3.护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里，要放在腰包或夹克衣袋里随身携带。 

1.电池遇冷会降低效能，但恢复常温后会恢复效能，所以建议多带几只备用电池，放在外套里层的衣袋里保温。轮流交替使用。

2.外出拍照时，照相机袋子要挂在脖子上，相机放在外衣里面保温，用完后马上放入怀里，这样相机便不会因寒冷失灵。

3.从寒冷的室外进入室内，冷冻已久的相机上会泛出水珠，再到室外便会冻结内部零件，从而影响相机的寿命，最好的保护办法是准备一个结实的塑胶袋，在从室外进入室内之前将相机放入塑胶袋封闭后，放进挎包里再带入室内，二小时以后再打开，这样相机便不会泛出水珠来。

1、检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖,是否完整并配套。

2、滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3、应急措施：当滑雪摔倒时, 应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，用臀部向两侧摔倒，一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。

建议在当地聘请专业的滑雪教练,既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。

4、当不滑雪的时候,务必不要站在滑雪道上。

5、滑雪时“最好轻装上阵”,贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。

6、最好带雪镜或墨镜滑雪,能有效防止雪盲。

活动排期

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