在尼泊尔境内，
世界最高峰珠穆朗玛峰的南坡，
有一个国家公园叫萨珈玛塔，这里也是举世闻名的高山民族夏尔巴人的故乡。公园有一条150公里的徒步线路，
起点JIRI或者LUKLA，终点EBC（EVEREST BASE camp），EVEREST指的就是珠穆朗玛峰．行走萨珈玛塔之路，是每个徒步爱好者的终极梦想．
尼泊尔是个多山的国家，
世界上没有第二个国家有尼泊尔这样得天独厚的条件：
世界上海拔8000米的10座山峰里，在尼泊尔境内，可以看到8座。
在不到150公里的范围内, 
海拔高度从60米陡然攀升到世界最高峰沿喜玛拉雅南麓，
你可以欣赏到最壮观的四季垂直景观，
许多的登山和徒步者每年乐此不彼的来到喜玛拉雅山脚下，
为自己的梦想去征服一座又一座的雪山……
EBC整个行程海拔从2800米到5500米，珠穆朗玛峰在西方被称为“埃佛勒斯”（Everest），而萨珈玛塔在尼语中的意思是＂从陆地到海洋＂或者＂世界之颠＂的意思，在这里，这个名字就代表你将从开满鲜花的林地穿越美丽的村庄和山间小路走向冰雪晶莹的世界之巅！


———————————————————————————————————————
EBC经典徒步线路：（仅供参考）
Day1 加德满都 （1300米）—LUKLA（卢卡拉)(2840米)午餐—Phakding(2610米)(徒步3小时,标准-)
早晨5点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，可能会因为天气或其他原因导致航班延误，卢卡拉吃完中午饭，徒步至Phakding，沿途感受夏尔巴村落的田园风光。
 
Day2  Phakding(2610米)—Monjo(2840) 午餐—Namche Bazar(3440米)(徒步5小时,上升800米,标准+)
早晨9点用完早餐出发，一路上是村民铺修的上上下下的台阶，这一天为适应性徒步，下午抵南池自己下厨做中餐，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，这里同样也有环境很好的酒店，并提供免费的热水澡。
 
Day3  Namche(3440米)—Tengboche(3867米)(徒步5小时,上升400米,标准+)
早晨9点用完早餐出发，这段路的风景尤其壮观，天气晴朗的情况下，可以看见珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟——帝王雉，期间有一段600米的连续上坡。Tengboche的风景非常美，天气晴朗的时候，在喜玛拉雅客栈的房间，打开窗户，就可以看见好似16：9的巨幅美景。
 
Day4  Tengboche(3867米)—Dingboche(4350米)(徒步5个小时,上升500米，标准+)
Tengboche有一座整个昆布地区最大的藏传佛教寺庙，庙里的和尚会说藏语，我们对他们打招呼“扎西德勒”，他们通常会很友好地回应，吃完早餐在寺庙短暂参观，沿着缓坡行至Pangboche吃午饭，这里是阿玛达布朗绝佳的观景点，往前约2小时，是前往Dingboche和Periche的分岔路口。
 
Day5  Dingboche(4350米)— Chhukhung(4743米)(徒步3个小时,上升400米,标准+)
早晨9点用完早餐出发，沿着山谷前进，左侧是洛子峰和努子峰巨大雄伟的山体，右侧是如雄鹰展翅般的阿玛达布朗，异常震撼。
 
Day6 Chhukhung(4743米)—Chhukhung Ri(5550米)—Chhukhung(4743米)(徒步4个小时,标准+)
Chhukhung村后的Chhukhung RI山峰，可以正面相对洛子峰庞大的山体，周围环绕着阿玛达布朗、岛峰、努子峰，景色壮丽，是整条徒步线路中三个著名的观景点之一。
 
Day7 Chhukhung(4743米)—Lobuche(4930米)(徒步6个小时,上升200米,标准+)
沿着半山腰可以去往Lobuche，途中要经过一个玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者。
 
Day8 Lobuche(4930米)—Gorakshep(5180米)—EBC(珠峰大本营5364米)—Gorakshep(5180米)(徒步8个小时,标准+)
从Lobuche前往Gorakshep的道路，是在昆布冰川末端的巨石堆和碎石路中行走，需要特别小心，中午在Gorakshep吃完饭，放下行李去往EBC，再返回Gorakshep。
 
Day9 Gorakshep(5180米)—KALAPATHAR(5600米)—LOBUCHE(4930米)—PHERICHE(4240米)(徒步8个小时,标准+)
早上7点出发，登上著名的Kala Pathar观景点，很多珠峰南坡的摄影作品都拍自这里，完成之后即下撤。
 
Day10 PHERICHE(4240米)—PANGBOCHE(4000米)—TENGBOCHE(3840米)(徒步5个小时，标准-)
 
Day11 TENGBOCHE(3840米)— NAMCHE(3440米)(徒步5个小时，下降400米，标准-)
 
D12 NAMCHE(3440米)—PHAKDING(2640米)—LUKLA(2840米)(徒步8个小时，下降600米，标准+)
 
Day13返程
 
———————————————————————————————————————
准物品：
　　护照及复印件、签证、身份证、机票电子行程单、照片（二寸彩色4张：办理进山证3000RS和杜巴广场门票延期用）、学生证（国内半票，办个假的国际学生证国外用）、导游证（国内免票）、教师证（国内教师节打折）、￥&$、信用卡、银行卡、相机及充电器、手机及充电器、转换插头（加都超市6元）、插线板、电吹风、热水壶、手电（尼泊尔基本没路灯）、指南针、手表、LP书、电子词典、U盘、记事本、笔、眼镜、太阳镜、帽子、口罩（加德满都灰特别多）、围巾、手套、袜子、冲锋衣裤、速干短T、雨衣、睡袋、防水登山鞋、拖鞋、旅游充气枕、登山杖、防晒霜、唇膏、爽肤水、润肤霜、毛巾、湿巾、纸巾、梳子、小内、折叠衣架、洗漱用品、垃圾袋、双肩背包（40L）、防雨罩、腰包、收纳包、急救包、水壶、快挂扣、筷勺、感冒药、眼药水、金霉素、万金油、创可贴、驱蚊水、正气水、正露丸、肉干、巧克力、榨菜、卤蛋、香肠、饼干、小面包、泡面、蔬菜汤等零食。
 
徒步最佳的季节
　　每年的9月底到11月底，这是尼泊尔的旅游旺季，也是徒步的最佳季节。ABC，EBC，在经过了雨季的洗礼后，景色非常秀丽，而且天气不冷不热。这也是观赏雪山的最佳时间段。
　　附：从10月至次年5月的旱季，6月至9月的雨季最不适合徒步游。这一规律不适用于有特殊嗜好的徒步游者。旱季的头两个月（10月和11月）的天气最适合徒步游。空气经过雨季的洗涤变得非常清晰,天空像水晶一样清澈、透明，山景极为壮观，而且温度适宜。12月，1月和2月也是徒步游的好时候，但高海拔地区的寒冷会使徒步游变得更加艰难和危险。此时前往珠穆朗玛峰大本营将是对耐力的真正考验，而安纳布尔纳峰环路上的陀龙要塞（Thorung La）通常已经是大雪封山了。
　　3月和4月，干燥的气候已经持续了很长时间，尘埃都浮在空气中，能见度受到很大影响。虽然看不清山景，但却正值山花烂漫时，漫山遍野的杜鹃花也不失为一道迷人的风景。
5月末天气开始免得非常炎热，尘土增多，空气也越发潮湿，雨季即将来临。从6月到9月中旬，连绵的阴雨使道路变得湿滑，非常危险，咆哮的江河经常冲毁桥梁，淹没道路，尼泊尔臭名昭著的水蛭（）就是雨季最讨厌的一害。在这个季节徒步游也是可能的，当然一路上很少能看到其他徒步游者。
 
关于EBC住宿
　　在lukla到EBC这条徒步线路上有大小30多座小村庄都建有小客栈，一路上都有各式的小客栈随时提供吃的和住的。
这些小客栈还大多都以雪山为背景，你可以喝着热呼呼的饮料对着雪山发呆，甚至，你还可以躺在被窝里就看到日照金山；
　　每家客栈都非常的美，里面条件一般，大多为90公分左右的木板小床，有些只提供床铺不提供毛毯，所以睡袋是必须的，但帐篷是不需要的（在这条线路上露营的都是有钱人啊，牦牛队伍，背夫和向导一群群的跟着）
　　特别要注意的是：在山里有一个明文的规定，无论在哪个村子，你住在哪家guest house就必须要在那家吃饭，他们赚的不是住宿的钱，而是餐饮，所以住宿的价格非常的便宜，一般就在100到300卢比之间（2个床位），甚至在gokyo有的住宿都不需要钱。
　　洗澡在山上是非常奢侈的事情，热开水都是需要钱的，并且随着海拔的上升会越来越贵，最贵的一瓶开水可以要到650卢比的高价，洗澡一般是按照桶计量，一桶开水多少钱。
　　山里充电也是需要钱的，按小时计算，大概200-400卢比不等，所以相机和手机一定要在山下充够了，不过手机信号在过了namche以后就基本偶尔飘过一阵才有，基本可以关机了。如需充电，每次300卢比左右。在namche有标准间，15美金一间，洗澡充电都免费。
 

关于地图
　　在加都的任何一家书店你都可以买到制作精良的trekking map，这些地图大多来自欧洲，所以价格比较高昂，一张ebc的地图大于需要300-500卢比，绝对比国内的贵非常多。建议还是买一份，因为没有地图实在是不明白哪座山是哪座山。
 
关于救援
　　在EBC，有来自尼泊尔全国各地的医护人员和国外的志愿者组成的高山救援队。海拔最高的季节性诊所都开到了4300的pheriche，紧急情况下，还有高山直升机可以从EBC把病人直接送会加都，但是价格非常昂贵，单程6000美金，但是有些保险是可以包含直升机的救援费用的，需要事先问清楚条款。
 
关于机场
　　机场的登机基本靠吼，工作人员拿个大喇叭到处喊机号，一定要注意听。另外机场会有很好心的尼泊尔人帮你背行李拿包，别以为他们热情，这是有偿服务，要问你收钱的，所以客气的谢过就好，不要让他们把你们的包背走。
从加都飞往lukla建议坐左边，这样可以看到喜马拉雅山系，并且尽量靠前或者靠后，不要机翼边上，会影响拍照，回来的时候反之，应该坐右边，不过所有的徒步者都知道这一信息，所以必须尽量早点排前面等上机，选个好位置^_^！
 
———————————————————————————————————————
关于尼泊尔一些TIPS：
时差
　　尼泊尔跟中国的时差为早2小时15分钟，不要怀疑那15分钟，这是尼泊尔人民为了区别自己同印度而专门设立的。
签证
　　北京，上海，拉萨，香港均可办理，签证按不同的停留时间收费不等.
可直接寄到上海大使馆签的，340一个人，期限为30天，如果在尼泊尔续签为30美金1个月起签。
所需资料：半年以上有效期护照+1张2寸彩照+ 签证申请表格（英文）+ 委托书（英文，他人代办需要委托书和代办人身份证及复印件）
交通
　　在北京和上海没有直飞加德满都的航班；最后都得从广州，昆明，成都，拉萨等地转机。而选择从昆明飞，而且便宜。但是由于成都至加德满都是世界唯一的珠峰航线，能在飞机上看珠穆朗玛峰，所以选择成都出发是必须的。
汇率
　　1人民币：12.7—13.2卢比； 1美金：79—83卢比，陆路进入，在樟木兑换比率应该是最高的，如果从陆路进入的同学，建议在樟木多换一些；另外建议大家多问几家，中国人的饭店兑换的不见得是最高的。
住宿
　　在泰米尔区（Thamel）是加德满都的外国游客聚集区，这里旅馆、商店、餐馆林立，一般外国游客到加德满都都是住在这里。顺便提一下，尼泊尔的英语普及程度非常高，来这里说英语就行了，而且英语不用很好，会说个how much 之类就行。
　　背包客基本都住在泰米尔区，注意网上介绍的中国游客常住的旅馆名字由中文直接翻译成英文是不对的，出租司机会找不到。
凤凰饭店不是phoenix hotel，而是pyramid。          
泰山酒店不是mountain tai hotel，而是new gajur。
长城饭店不是great wall hotel，而是centre point。  
龙游饭店不是dragon travel hotel，而是tashi delek。
其实没必要住中国人开的旅店，又贵又脏，因为是国人的聚集地，所以吸引许多不懂英语的中国旅客，其实就是中国人坑中国人。
需要注意
　　不要用左手指人或神像，不要用左手接东西、递东西，因为左手在印度教被视为不洁。尼泊尔的水质很差听说含砷，通常游客都不喝当地烧的水，提倡买矿泉水！在EBC水的价钱是和海拔一样水涨船高的！这还是唯一不能节省的！
办进山证和环保证
进山证Entry Permit费用为2000卢比/人。环保证TIMS为10美金/人。
通信
　　国内的手机移动和联通开通国际漫游在尼泊尔的大城市是可以用的，动感地带，存够200块话费就好~资费会自动发到手机上的，发短信1.99/条，国际电话14.99/分，尼泊尔国内电话4.99/分。也可到加德满都以后自己去有NCELL标识的店铺，办一张当地的电话卡，只需要交护照和签证的复印件，还有一张照片。签证复印件必须有入境的时间才能办理。如果嫌麻烦，可以找个当地的尼泊尔人帮你办一张。手续费是500RS,有100RS的电话费，打国内电话是7毛钱/分钟，尼泊尔境内是2毛钱/分钟，很划算。
———————————————————————————————————————
徒步问答
1、徒步都需要准备哪些装备？
　　随身携带几套适合登山的耐脏之类的衣服，干净的换洗内衣（因为可能遇到下雨），结实的运动鞋（不建议穿人字拖，山地不容易走的）。辅助登山用的拐杖（可以尼泊尔当地买到，通常可以买两根或一根）。建议买个包住头发的头巾（当地买），有时风大，防止被吹得晕头转向。防晒（在尼泊尔当地可以买到便宜的大牌，诸如妮维雅，欧莱雅，印度的喜马拉雅，neem等品牌，而且防晒指数多在30以上）。便携式背包，里面除衣服外携带：照相机，多准备几个备用电池，因为途中会遭遇停电。 望远镜，喜欢观察野生动物的可以准备一个小的。一些药物比如感冒药，胃药，止泻药，退烧药，创可贴，碘酒等，一点纱布等。洗漱用具（旅店不提供）。ipod(觉得无聊可以听听歌）。干净的小毛巾，纸巾，卫生纸。一点饼干路上充饥。一个能满足一天或半天用的水壶。还有一个雨披（当地可以买到）。地图。

 
2、徒步一定要雇佣向导吗？
　　一定要！如果你有熟悉尼泊尔徒步知识的同伴的话，就不需要专门找向导。一些游客决定自己挑战EBC，ABC等然后失踪，至今没有下落。所以，向导是必要的。建议几个人一起雇佣一个向导。向导有着丰富的经验和知识，不仅能让你了解尼泊尔的风土人情，还可以避免危险，最重要的是让你不至于迷路。
 

3、徒步要自己带帐篷吗？
　　打算露营的话，可以租帐篷，也可以自带。但是沿途都有小旅馆，小旅馆很多有自己的空地出租给露营的游客。为了轻装上阵，帐篷，没有必要。有一些游客雇佣了背夫和向导，带着做饭的器具以及行李，是为了感受完全露营的体验。
 

4、徒步沿途的食宿费用怎么样？
　　徒步沿线的规律是，越往上走，住宿越便宜，吃的越贵。尼泊尔的支柱产业是旅游业，所以收外国游客的钱会多些，但是对于中国游客来说，真的是不算多，所以大家也不要太计较。
 
5、英语不太好，或者不会英语的话怎么办？
　　可以随身带一本英文的指南。或者，自己把可能会问到的问题都学习一番，自己整理出来，到时候拿出来给对方看。
　　最好的办法就是和会点英语的同伴一起，或者和向导一起出行。虽然这里的中国游客很多，但是能不能相处得投机融洽，还会影响到你的旅行心情。所以，建议学习简单的一些问询句子，不会英语，可以雇个能帮你的向导。
 
6、如何和尼泊尔人相处？
　　常见的问候语是 ”namaste""hello"。尼泊尔大多数人心地善良，性格温和，很有耐心。他们大多数懂些英文，但是并不特别流利。所以在问他们问题的时候，就尽量简单问，确保对方听懂你的意思。在尼泊尔旅游，不妨买套当地人的服饰，这样能很好地融入。
 
7、为什么尼泊尔的蔬菜水果看起来都很小？是不是质量不好？
　　尼泊尔是农业国家，目前很多领域的科技含量还不高，这些蔬菜水果看似很小，实际上是organic food,是没有经过各种催化剂等自然生长起来的。所以，大家来尼泊尔可以吃到很多自然地，原味的水果蔬菜。


继续补充：
　　尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要跨骑神像玩耍或拍照，去尼泊尔人家中做客，进入室内不要跨越当地人的脚和身体，宜饶行或麻烦对方礼让，尼泊尔妇女比较保守，不要碰触她们的身体，尼泊尔人相信头顶最为高贵，是神居住的地方，不要抚摸小孩的头，左手在尼泊尔表示不洁，握手或递东西宜右手或双手。  尼泊尔的问候语是"那马斯特(namaste)"，相应动作是双手合十；
· 进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；
· 注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；
· 不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；
· 注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；
· 进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；
· 皮毛物品严禁带入寺庙范围内；
· 围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；
· 照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；
· 男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；
· 记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意
· 尼泊尔为2各圆孔的插座，电压为220伏，客人可以自备转换器，但一般5星级宾馆都有转换器出借。

发布时间	用户	所在地	空闲时间	空闲天数	留言